Rutinas
-> Orden Correcto en el trabajo
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Orden correcto
El orden a escoger también del grado actual de entrenamiento. Una persona inactiva durante largo tiempo que aumenta primero su capacidad física general, venía centrarse durante las primeras semanas en entrenamiento cardiovascular. Con ello es la preparando el organismo mejor para del entrenamiento de la fuerza. A esto se añade que el metabolismo aprende a través del entrenamiento cardiovascular sin trabajo previo de fuerza a utilizar en general más las grasas como fuente de energía. Estas reflexiones también valen para personas obesas y en general para todos los que quieren adelgazar. Los deportistas avanzados de fitness que buscan en primer lugar el desarrollo muscular deberían centrarse en el entrenamiento de la fuerza y en con esta parte del programa. En función del volumen entrenamiento y el tiempo disponible también se recomienda una separación entre el entrenamiento de la fuerza y la resistencia distribuyendo unos días de la semana diferentes para ambos
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