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0 comentarios Zapatillas de correr, ¿qué aspectos mirar antes de comprarlas?

Zapatillas de correr, ¿qué aspectos mirar antes de comprarlas?Salir a correr por la ciudad o a practicar el running, como también se le llama a esta tendencia, es una forma fácil de ejercitarnos y mantenernos en forma. Si eres un corredor habitual o estás pensando en unirte a esta moda, debes saber que tienes que elegir con cuidado las zapatillas que utilices.

Aunque practiques el deporte de forma amateur debes contar con zapatillas deportivas adecuadas para esta actividad. Nunca debes comprar tus zapatillas de running basándote solo en su apariencia y el marketing, porque estarás obviando muchos factores que pueden influir en el cuidado de tu cuerpo y tu rendimiento físico. Como esta tarea no suele ser nada fácil, en este artículo te enumeramos algunos aspectos que te van a ayudar muchísimo a la hora de comprar este tipo de calzado.

Sigue tus propias experiencias

Lo primero es que tengas claro que no existen las mejores zapatillas para correr. Cualquiera que te haga una recomendación de alguna marca o modelo específico, solo estará haciendo una valoración subjetiva sin ningún valor para ti. Tú tendrás que descubrir cuál es la mejor elección, buscando el mayor confort y comodidad a la hora de correr. También puedes elegir en función de varios elementos como tu peso, tu pisada, el tiempo que lleves corriendo y la superficie donde sueles correr.

Si eres un corredor sin experiencia o estás empezando, necesitas unas zapatillas con algún sistema de amortiguación, que minimizan el impacto del peso al correr y la posibilidad de lesiones. Si eres de complexión física corpulenta puedes necesitar una zapatilla con mucha amortiguación que suavice tu caída. Son mejores las zapatillas con amortiguación adicional en el talón y la puntera.

¿Pronador, supinador o neutro?

Para escoger una zapatilla acorde a tu pisada debes conocer si eres pronador, supinador o neutro. Los traumatólogos y tiendas especializadas te pueden asesorar sobre tu tipo de pisada, haciendo pruebas o valorando el desgaste de la zapatilla que estás por reemplazar. La mayoría de las personas suelen tener una pisada neutra o un poco pronadora. Si no sabes en qué grupo te encuentras es mejor llevar unas zapatillas para pisada neutra.

Si te has identificado como pronador o supinador si debes llevar unas zapatillas específicas. Las zapatillas pronadoras son muy comunes, y las puedes distinguir porque tiene un refuerzo en la parte interna del pie hacia el exterior. Las zapatillas para supinador son un poco más difíciles de encontrar.

Es importante que sepas que tienes más opciones, en el mercado se encuentran otro tipo de zapatillas como las minimalistas y las zapatillas de competición. Estas suelen ser más ligeras, flexibles y con una suela que reduce al máximo el sistema de amortiguación. Este tipo de zapatillas se recomiendan para expertos en el mundo del running y para personas con poco peso. Dentro de las de competición también encontramos las zapatillas de clavos para expertos, que están indicadas únicamente para competir en pista.

Una vez valorados los anteriores elementos, puedes tener en cuenta otras ideas prácticas como éstas. La primera de ellas es que busques buenos precios por internet, que siempre encontrarás mejores ofertas. Puedes por ejemplo probarte las zapatillas en las tiendas clásicas para saber si son las apropiadas para ti, pero a la hora de comprarlas puedes buscar el modelo en tiendas de zapatos online con grandes ofertas, para que encontrar zapatillas baratas y de calidad. En este enlace, por ejemplo, tienes grandes precios, con grandes rebajas.

• Debes comprar las zapatillas preferentemente por la tarde, que es el momento del día donde los pies están más hinchados, y así puedes tener una valoración realmente objetiva del calzado.

No busques tu número exacto sino medio punto más grande, ya que durante largas carreras o en climas calurosos el pie tiende a inflamarse y un talle justo puede hacerte sufrir molestias, rozaduras y sobrecalentamientos. Una zapatilla muy holgada tampoco te favorecerá porque de igual manera puede provocarte rozaduras y ampollas. Debes cuidar también del ancho para poder correr cómodamente, así que asegúrate de que tu pie puede moverse dentro de ellas.

• Es necesario que te pruebes las zapatillas en ambos pies. Un error frecuente suele ser probarse un solo pie y no siempre el largo y ancho suele coincidir.

• Puedes llevar los calcetines o plantillas que sueles usar para probártelas en el momento de hacer la compra, así podrás valorar todos los factores que pueden incidir en el éxito de tu nuevo calzado.

• Y por último nunca escojas unas zapatillas rígidas, busca la flexibilidad y suavidad que es fundamental para un buen rendimiento al correr.

Fuente: Runners - SportLife

Categorías: Entrenamiento,
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Artículos sobre musculación, rutinas, ejercicios, nutrición y entrenamientos. Autor: Fernando Pérez.

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