aumentar volumen en las piernas

hola mido 1.50 y actualmente peso 46 kg tengo una alimentacion balanceada llevo entrenando uno meses y he logrado engrosar un poco las piernas pero quiero engordarlas mas y siento que con las sentadillas y zancadas mas bien las piernas las noto mas delgadas no se sea por que hago mas repeticiones de la cuenta siempre entreno 4 series de 12 repeticiones y entreno con bandas de resistencia de que forma puedo aumentar mi masa moscular en las piernas y gluteos sin perder el volumen o la grasa por que me gusta que se vean bastante gruesas no solo puro musculo