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Desesperado

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Lunes, 1 de febrero de 2016 | 11:47
Hola buenos días.
Navegando por Internet me encontré con este foro y espero aprender y que la aclaren ciertas dudas.
Hace 20 meses entre al gimnasio con el propósito de perder peso pues tenía sobrepeso (146 kilos) y a la fecha de hoy estoy en 109 kilos, evidentemente lo que más tengo es abdomen y también he ganado en masa muscular.
El problema es que llevo como 3 meses estancado e incluso estoy cogiendo peso, este último mes he cogido 2 kilos.
Estoy haciendo 6 comidas diarias cada 2 horas.
A las 7:30 de la mañana hago una hora de cardio en ayúnas.
DESAYUNO:(9:00h)
Una rebanada de pan de centeno con bonito y 2 piezas de fruta.
ALMUERZO: (11:00h)
4 claras de huevo pasteurizadas con un cazito pequeño de arina de avena (especial para gimnasios) y 2 naranjas.
COMIDA: (14:30h)
Una fuente de ensalada(lechuga, tomate, pimiento, cebolla) pollo guisado o hamburguesas de pavo o de pollo o ternera.
MERIENDA: (17:30h)
Un taper pequeño de verdura o pasta integral o arroz y 2 manzanas.
RUTINA DE PESAS: hora y media de gimnasio con rutina de pesas)
20:00h batido de proteínas.
CENA: (22:30h)
Ensalada y pechugas de pollo a la plancha, o pollo guisado, o guisantes guisados, o verdura o pescado o salmón.

Esta dieta la voy variando entre platos pero no como cerdo no fritos no patatas fritas y todo lo que conlleve grasa.
¿Que estoy haciendo mal? Estoy comiendo más cantidades de lo normal?
Espero que me ayuden pues estoy de muy bajón y desanimado.
Gracias.
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Miercoles, 19 de julio de 2017 | 12:35
Personalmente, no creo que las dietas y el ejercicio ayuden tanto ... sí, estas son partes importantes en el proceso de pérdida de peso, pero tal vez debería considerar algunos medicamentos como Reductil ... leer sobre ellos y decidir. Puedo recomendar una farmacia confiable (reductil-sibutramine.net). ¡Espero haberte ayudado!
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Lunes, 19 de marzo de 2018 | 21:01

Los mejores productos que encontré están en www.reductil-sibutramine.net ... desde 2016 solo uso sus productos y estoy muy satisfecho. Los precios son buenos y se envían a tu casa ... ¡Lo recomiendo!

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Miercoles, 11 de abril de 2018 | 21:41
Buenos días Hola! Me gustaría contarle una página que nos ha ayudado a mí y a mi familia con muchos problemas ... www.reductil-sibutramine.net encontrará una solución a cualquier tipo de problema médico ... productos de buena calidad y muy buenos precios. Pruebe- para su problema
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Viernes, 1 de junio de 2018 | 08:01

Buenos dias; ¡Hola! Empecé a leer este foro y las opiniones que las personas dan son muy interesantes. Decidí compartir mi experiencia también. Hace unos años, decidí perder peso ... Estaba gorda y no podía vivir así. Pero ninguna dieta parecía funcionar ... Fui a ver a doctores, nutricionistas y gasté mucho dinero. Nada me ayudó ... Estaba desesperado cuando encontré www.viagranowonline.com donde pedí pastillas adelgazantes. Sé que la gente considera estas píldoras de dieta como estafas, pero realmente me ayudaron ... ahora estoy bajo tratamiento y, si está interesado, tengo grandes ofertas en la tienda en este momento. ¡Espero haberte ayudado!

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Viernes, 19 de octubre de 2018 | 12:10
Un bon ami à moi a lancé un blog sur certains produits qui pourraient vous intéresser. Même si vous n'avez pas besoin des produits, il est bon de lire le blog et de trouver plus d'informations. J'espère que ça vous plaira! : 3 https: // reductil-sibutramine-- net.blogspot.com/
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Domingo, 27 de octubre de 2019 | 21:42
Buenas! Soy Javi Prieto, podría ayudarte compañero. Si te interesa contáctame a través de mi página de FB por fa. Un saludo. https://www.facebook.com/0nlinecoaching/
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Artículos sobre musculación, rutinas, ejercicios, nutrición y entrenamientos. Autor: Fernando Pérez.

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