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Ayuda para perder peso

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Lunes, 30 de julio de 2018 | 21:20
Hola, quiero por necesidad de salud y de verme mejor cambiar mi físico, actualmente mido 1.68 y peso 75KG, mi dieta esta totalmente descontrolada, y quisiera si alguien me puede ayudar a ordenarme y que debería comer y en que cantidad. En primer lugar no desayuno. Luego no logro quedar del todo satisfecho en el almuerzo, por lo que sumado a la ansiedad como bastante en la tarde, sobre todo galletas o cosas así, la cena suelo cenar lo que quede del almuerzo o algo parecido (comida pesada), no consumo refresco

Como debería de cambiar mis habitos, y sobre todo que comer para lograr empezar a perder peso (sumado a algo de ejerccio, claro)

Saludos
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Lunes, 30 de julio de 2018 | 21:20
Me olvide de comentar que tengo 19.
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Martes, 7 de agosto de 2018 | 16:22
Buenos dias; ¡Hola! Empecé a leer este foro y las opiniones que las personas dan son muy interesantes. Decidí compartir mi experiencia también. Hace unos años, decidí perder peso ... Estaba gorda y no podía vivir así. Pero ninguna dieta parecía funcionar ... Fui a ver a doctores, nutricionistas y gasté mucho dinero. Nada me ayudó ... Estaba desesperado cuando encontré www.reductil-sibutramine.net donde pedí pastillas adelgazantes. Sé que la gente considera estas píldoras de dieta como estafas, pero realmente me ayudaron ... ahora estoy bajo tratamiento y, si está interesado, tengo grandes ofertas en la tienda en este momento. ¡Espero haberte ayudado!
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Artículos sobre musculación, rutinas, ejercicios, nutrición y entrenamientos. Autor: Fernando Pérez.

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