Errores en la recuperación muscular
Este tema corresponde a los comentarios de un artículo de Musculacion.com.
Título: Errores en la recuperación muscular.
Descripción: La recuperación muscular es tan importante como el entrenamiento con cargas. Conozcamos las condiciones ideales para la recuperación y los errores más frecuentes en la recuperación muscular.
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Martes, 28 de octubre de 2014 | 12:04
estoy de acuerdo en todo lo expuesto, únicamente una pequeña discrepancia, o más bien un enfoque diferente de la palabra maldita "sobreentrenamiento":
en base a mi experiencia de 20 años de entrenos, he llegado a la conclusión de que NO EXISTE, lo que sí existe es el fenómeno médico de pre o catabolización muscular.
no hay sobreentrenamiento, sino MALAS RECUPERACIONES, nos fallará una de las tres patas del taburete, o bien la NUTRICIÓN, o bien EL ENTRENAMIENTO ADECUADO o bien el sueño y el descanso, yo he comprobado en mí mismo y en otros que la recuperación puede "forzarse", o sea, llega un momento en que el cuerpo se nos adapta a un estímulo algo más extremo que el normal en los entrenamientos
de principiante, apliqué los fundamentos expuestos en el link que comparto a continuación, todo lo expuesto en él, lo fui experimentando y probando con los años, ahora se pueden estudiar de una vez, actualmente existe una tecnología, que ya quisiéramos algunos que existiera cuando empezamos a entrenar y no habían tantas vías de información como ahora.
en base a mi experiencia de 20 años de entrenos, he llegado a la conclusión de que NO EXISTE, lo que sí existe es el fenómeno médico de pre o catabolización muscular.
no hay sobreentrenamiento, sino MALAS RECUPERACIONES, nos fallará una de las tres patas del taburete, o bien la NUTRICIÓN, o bien EL ENTRENAMIENTO ADECUADO o bien el sueño y el descanso, yo he comprobado en mí mismo y en otros que la recuperación puede "forzarse", o sea, llega un momento en que el cuerpo se nos adapta a un estímulo algo más extremo que el normal en los entrenamientos
de principiante, apliqué los fundamentos expuestos en el link que comparto a continuación, todo lo expuesto en él, lo fui experimentando y probando con los años, ahora se pueden estudiar de una vez, actualmente existe una tecnología, que ya quisiéramos algunos que existiera cuando empezamos a entrenar y no habían tantas vías de información como ahora.
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Lunes, 1 de diciembre de 2014 | 23:36
hola mi nombre es kevin schneider con mi compañero erwin schevemmer.
realizamos como requisito de una materia del secundario, una serie de investigaciones acerca del tema nutrición en los músculos. Nuestro objetivo era demostrar como la alimentación influye en el desarrollo de los músculos . Para ello llevamos a cabo una serie de entrevistas a profesionales relacionados con el tema (nutricionista, deportivo y profesor de educación física) y encuestamos a grupos de chicos de 17 años en un gimnasio. Al obtener los resultados pudimos corroborar nuestra hipótesis y ahora podemos decir que la alimentación influye en el desarrollo de los músculos.
realizamos como requisito de una materia del secundario, una serie de investigaciones acerca del tema nutrición en los músculos. Nuestro objetivo era demostrar como la alimentación influye en el desarrollo de los músculos . Para ello llevamos a cabo una serie de entrevistas a profesionales relacionados con el tema (nutricionista, deportivo y profesor de educación física) y encuestamos a grupos de chicos de 17 años en un gimnasio. Al obtener los resultados pudimos corroborar nuestra hipótesis y ahora podemos decir que la alimentación influye en el desarrollo de los músculos.
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