Diseñar un programa anual de musculación

Nos gustaria saber quienes llevais un programa anual y quienes no.

Está bien interesante la información también podríamos hablar de una priorización bien simple como eus el ATR. acumulación transferencia y realización esto se refiere a un mesociclo por ejemplo de entrenamiento específico de la fuerza máxima que lo llamaremos ACUMULACIÓN luego y seguido de un período de hipertrofia muscular que lo llamaremos TRANSFERENCIA donde utilizaremos la evolución a nivel del sistema nervioso para incremento de nuesto rendimiento y por último la REALIZACIÓN donde buscaremos definir nuestro cuerpo esto también podría ser un MACROCICLO completo

Realmente tienes razón, con esos tres mesociclos tenemos un macrociclo para un entrenamiento de culturismo perfecto para la mayoría de nosotros

Nuestra idea en este artículo era que los lectores vieran todas las opciones y así cuando hablen con sus monitores o entrenadores puedan solicitar diferentes planes de entrenamiento según sus objetivos,etc. Gracis por el comentario.