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soy nuevo:combinar entrenamiento de distintos tipos de fibras muscular

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Sábado, 4 de mayo de 2013 | 11:40
Hola que tal, practico esgrima, quiero prepararme un entrenamiento físico completo para entrenar las fibras musculares blancas y rojas, según lo que he leído aquí, (( http://www.efdeportes.com/efd53/esgrima.htm )) son tan importantes las unas como las otras en esgrima, mi pregunta es, la mejor forma de entrenar las distintas fibras si con mucho peso y pocas repeticiones o al revés si empezando unos días primero por la fuerza (rojas) y después la explosividad (blancas) o al mismo tiempo, tiempos de descanso y esas cosas que estoy super verde. me gustaría la opinión de un profesional, gracias de antemano.
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Domingo, 24 de mayo de 2020 | 13:43
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Artículos sobre musculación, rutinas, ejercicios, nutrición y entrenamientos. Autor: Fernando Pérez.

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