serratos
hace ya un par de meses...cuando consegui estar marcado del todo,descubri unos musculos que estan x la zona de los oblicuos y se llaman serratos...quedan preciosos en el torso jaja son dificiles de trabajar xque son un musculo secundario,por lo que intento desarrollarlos con algunos ejercicios que he aprendido,queria saber si existe algun ejercicio especifico para estos musculos...
gracias
Hola Jaime, para trabajar los serratos exiten varios ejercicios, la función de principal de los serratos es la de estabilizar y mantener la escapula, así que los ejercicios isométricos como la plancha horizontal son muy adecuados, te dejo algunos enlaces con los ejercicios que más trabajan los serratos, ya me cuentas como te van:
http://www.entrenamientos.es/abdominales-con-roller.htm
http://www.entrenamientos.es/remo-con-cable-polea-de-pie-.htm
http://www.entrenamientos.es/plancha-con-apoyo-de-antebrazos.htm
http://www.entrenamientos.es/pullover-con-mancuerna-en-banco-plano.htm
http://www.entrenamientos.es/pullover-con-mancuernas-apoyando-la-espalda-en-un-banco-plano.htm
http://www.entrenamientos.es/tiron-diagonal-con-cable-polea-de-pie.htm
http://www.entrenamientos.es/plancha-lateral-con-apoyo-de-antebrazo.htm
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