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¿Se puede hacer volumen de un solo músculo mientras defines los dem

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Viernes, 13 de julio de 2012 | 01:55
Buenas. Llevo haciendo pesas desde hace poco tiempo, en torno a los 5 meses. He estado haciendo volumen y creo que ahora me toca definir. Mi duda es la siguiente: ¿se puede estar definiendo los músculos salvo uno, y hacer volumen para éste solamente? Pongamos que me refiero al pectoral. ¿Podría hacer una dieta de 2 días a la semana para cuando haga volumen para pecho y el resto de la semana una dieta para definir el resto de músculos? Sé que definir y hacer volumen a la vez es casi imposible pero por lógica este caso me parece posible. Claro está que haría pecho individualmente ese día, no junto a otro ejercicio, esos 2 días comería más calorías de las que ingreso y dejaría al menos un día de descanso. Muchas gracias
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Viernes, 3 de agosto de 2012 | 02:41
creo que si puedes ejercitar los demas y dejar quieto el musculo que quieres definir
http://www.youtube.com/watch?v=e-gymeYNp-M
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Martes, 7 de agosto de 2012 | 10:23
Hola, yo tengo una idea diferente a Mario, pienso que la definición es un proceso general, se trata de reducir la ingesta de calorías diarias y aumentar el trabajo cardiovascular, con ello vamos a perder la grasa corporal que tapa nuestros músculos. De todas formas en el culturismo moderno, salvo para los competidores de alto nivel, lo ideal es llevar una dieta equilibrada durante todo el año y de esta manera no tener que realizar temporadas de volumen y definición tan acentuadas.
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Domingo, 24 de mayo de 2020 | 13:41
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Artículos sobre musculación, rutinas, ejercicios, nutrición y entrenamientos. Autor: Fernando Pérez.

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