¿Qué opináis de la división de mis rutinas?
¿Alguien puede opinar sobre cómo divido mi rutina, decir si está bien, algún consejo, etc?
Lunes: Espalda y bíceps.
Martes: Pecho y tríceps.
Miércoles: Piernas.
Jueves: Hombros y trapecios.
Viernes: Bíceps y tríceps.
Sábado: Gemelos y abdominales.
Domingo: Descanso.
De momento no me parece ir mal, y según me contó quien me la recomendó viene mejor para tener un cuerpo más estético que es lo que busco, pero agradezco más ayuda, no me gustaría tener un cuerpo desproporcionado. ¿Pensáis que con un día de piernas en general, es suficiente? Otras personas me han dicho también que quizá debería hacer más gemelos y abdominales, que los primeros deberían incluirse al menos en el día de piernas y no sólo en uno aparte, y que de los segundos debería hacer al menos tres días a la semana. También que el día de pierna en general debería separarlo, por ejemplo un día cuádriceps y gemelos, y otro isquios y glúteos. Muchas gracias de antemano. Un saludo.
Lunes: Espalda y bíceps.
Martes: Pecho y tríceps.
Miércoles: Piernas.
Jueves: Hombros y trapecios.
Viernes: Bíceps y tríceps.
Sábado: Gemelos y abdominales.
Domingo: Descanso.
De momento no me parece ir mal, y según me contó quien me la recomendó viene mejor para tener un cuerpo más estético que es lo que busco, pero agradezco más ayuda, no me gustaría tener un cuerpo desproporcionado. ¿Pensáis que con un día de piernas en general, es suficiente? Otras personas me han dicho también que quizá debería hacer más gemelos y abdominales, que los primeros deberían incluirse al menos en el día de piernas y no sólo en uno aparte, y que de los segundos debería hacer al menos tres días a la semana. También que el día de pierna en general debería separarlo, por ejemplo un día cuádriceps y gemelos, y otro isquios y glúteos. Muchas gracias de antemano. Un saludo.
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Lunes, 16 de enero de 2023 | 14:18
Hola buenas, tengo un pequeño proyecto y queria compartirlo con vosotros.
Estoy dedicando mucho tiempo a desarrollar plantillas en Notion, para quien no lo conozca es una especie de Excel pero más practico y funcional.
El caso es que he desarrollado una herramienta para esta aplicacion con las siguientes caracteristicas:
¡Mejora tu rutina de ejercicios con nuestro Gym-Brain de Notion para el gimnasio! Con esta herramienta, podrás llevar un seguimiento detallado de tu progreso en el gimnasio. Las plantillas incluyen gráficos para ver la evolución del peso que levantas, tablas para guardar información, videos de cómo hacer los ejercicios correctamente, listas de reproducción para motivarte durante el entrenamiento y un calendario para organizar tus días de entrenamiento. Además, te ofrecemos una rutina de ejercicios preestablecida para que puedas empezar a entrenar de forma efectiva desde el primer día.
Simplemente os pido que le deis difusion al proyecto, me hariais un gran favor: https://twitter.com/soynotionmaster/status/1614972713826717697?s=20&t=UhvjEmEvorN46jkAjtLfDg
Muchas gracias a todos!
Estoy dedicando mucho tiempo a desarrollar plantillas en Notion, para quien no lo conozca es una especie de Excel pero más practico y funcional.
El caso es que he desarrollado una herramienta para esta aplicacion con las siguientes caracteristicas:
¡Mejora tu rutina de ejercicios con nuestro Gym-Brain de Notion para el gimnasio! Con esta herramienta, podrás llevar un seguimiento detallado de tu progreso en el gimnasio. Las plantillas incluyen gráficos para ver la evolución del peso que levantas, tablas para guardar información, videos de cómo hacer los ejercicios correctamente, listas de reproducción para motivarte durante el entrenamiento y un calendario para organizar tus días de entrenamiento. Además, te ofrecemos una rutina de ejercicios preestablecida para que puedas empezar a entrenar de forma efectiva desde el primer día.
Simplemente os pido que le deis difusion al proyecto, me hariais un gran favor: https://twitter.com/soynotionmaster/status/1614972713826717697?s=20&t=UhvjEmEvorN46jkAjtLfDg
Muchas gracias a todos!
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