Perdida de peso

Hola, Hace un mes y medio vengo entrenando de lunes a sábados una hora por día, hago 30 minutos de cinta y reparto 15 de bicicleta fija y 15 de elíptico o 30 de elíptico y 30 de bicicleta, según el día, pero no bajo de una hora de cardio. agregue trabajo con poco peso(unos 20 kg) de brazos(son 4 aparatos que no se el nombre de 4 series de 15 cada uno) y cuando puedo meto abdominales que la verdad me cuestan mucho. mi pregunta es: esta bien esta rutina? debería agregar mas? que tipo de nutrición me conviene para perdida de peso con esta rutina? muchas gracias a todos por su tiempo.