Necesito Ayuda¡¡¡

Hola a todos,en principio decir que ahora mismo estoi perdidisimo ya que estuve casi 1 año en el gym,comiendo bn y la verdad que me veia cada vez mejor y me propuse para este verano perder la grasilla del abdomen o incluso consegir el ''six-pack'',
la cosa es q en enero tuve que dejarlo por motivos economicos,y me pase enero y febrero sin hacer casi ejercicio y en marzo me e puesto las pilas(e conseguido mancuernas) y entreno en casa duro.

Pero mi pregunta es que yo ahora me veo con bastante menos musculo,y sigo queriendo sobre todo conseguir abdomen definido entonces nose si deberia tirar de volumen o de definicion(con su dieta),es por eso que estoi buscando ayuda de vosotros que sabeis mas del tema,vosotros que hariais en mi situacion??

Peso: 72 Kilos la ultima vez que me pese hace unas semanas
Mido: 1,72 o por ai

e perdido musculo y ago una comida menos al dia x perreria,q podria volver a hacer
os dejo fotos(se ve un poco raro por que me acabava de echar crema idratante XD)

http://imageshack.us/photo/my-images/688/dsc0439qq.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/571/dsc0438wy.jpg/