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DUDA, UNA AYUDA; PORFAVOR!

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Martes, 9 de abril de 2013 | 14:50
Hola llevo un par de años en el gimnasio y la verdad es que e perdido grasa y e ganado masa muscular pero no al punto que yo quiero, hace relativamente poco empece a tomar aminoacidos, bcaa y vitargo, pero sinceramente creo que mi problema es mi rutina de ejercicios, he probado a trabajar un musculo por dia, emparejarlos, trabajarlos al fallo y no noto un gran cambio, me siento realmente estancado, me gustaria que alguien me pudiera dar un ayudar a crear una rutina para ganar volumen, simplemente el numero de series y de repeticiones, muchas gracias y un saludo!
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Artículos sobre musculación, rutinas, ejercicios, nutrición y entrenamientos. Autor: Fernando Pérez.

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