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duda sobre mi rutina

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Sábado, 20 de julio de 2013 | 21:22
rtengo 45 años empece hacer pesas hace 6 meses pero tengo duda si lo que hago esta bien
empece a trabajar 2 musculos por dia de 4 ejercicios con 7 series de 12 repeticiones con poco peso y al paso del tiempo he aumnetado el peso he visto resultados pero no los que esperaba, mi pergusta es esta bien lo que hago, es poco o mucho espero sus comentarios, gracias
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Sábado, 20 de julio de 2013 | 21:24
ademas al terminar la sesion hago 40 minutos de cardio(bicicleta) a velocidad moderada
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Martes, 10 de septiembre de 2013 | 13:05
Hola @ulysses67, eso depende de ti. Si buscabas más resultados, obviamente deberías aumentar la potencia de las series, añadirle un poco más de peso; sin embargo si no puedes poner más, quizá es que estás haciendo mal el ejericio. Saludos!
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Jueves, 26 de septiembre de 2013 | 21:14
buenas. gustado que alguien me dio un poco de cómo voy a entrenar porque tengo poco tiempo y me pregunto si podía entrenar después de la cena o de la forma de entrenar en 20 minutos. ¡gracias
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Artículos sobre musculación, rutinas, ejercicios, nutrición y entrenamientos. Autor: Fernando Pérez.

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