Correr despues de trabajar piernas
Hola.
Tengo una duda por si alguien sabe la respuesta.
Despues de una sesión de máquinas de tronco inferior/piernas (cuadriceps, isquios...), ¿es bueno correr en la cinta?
Es decir, si despues de trabajar piernas, corro por ejemplo 30 minutos de carrera continua o hago series de velocidad, ¿es perjudicial? En caso de no perjudicar, ¿es beneficioso o estoy perdiendo el tiempo al tener las piernas cansadas?
Gracias.
Tengo una duda por si alguien sabe la respuesta.
Despues de una sesión de máquinas de tronco inferior/piernas (cuadriceps, isquios...), ¿es bueno correr en la cinta?
Es decir, si despues de trabajar piernas, corro por ejemplo 30 minutos de carrera continua o hago series de velocidad, ¿es perjudicial? En caso de no perjudicar, ¿es beneficioso o estoy perdiendo el tiempo al tener las piernas cansadas?
Gracias.
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Jueves, 16 de febrero de 2012 | 17:01
Todo depende de tus objetivos, lo que no debes hacer nunca despues de entrenar es velocidad, con las piernas cansadas es imposible trabajar velocidad. El trabajo cardiovascular puede ir bien para muchos objetivos :mejorar la resistencia aeróbica, perdida de peso, definición, etc)
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Jueves, 16 de febrero de 2012 | 17:30
Entonces, a ver si lo he entendido bien.
¿Puedo trabajar algo de resistencia aerobica despues de hacer piernas pero no debo trabajar velocidad? Es correcto?
Muchas gracias.
¿Puedo trabajar algo de resistencia aerobica despues de hacer piernas pero no debo trabajar velocidad? Es correcto?
Muchas gracias.
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Viernes, 17 de febrero de 2012 | 09:52
Si eso es. Pero que todo depende de tus objetivos, si quieres darle prioridad al entrenamiento de fuerza no añadas aeróbico a continuación, pero si en este momento por ejemplo, quiere perder peso, si es muy recomendable.
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Domingo, 24 de mayo de 2020 | 13:42
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