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Ayuda, quiero mejorar

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Lunes, 7 de diciembre de 2015 | 16:47
Muy buenas, soy un chico de 19 años aficionado al fitness y al gym en general, llevo unos años en el gimnasio y siempre ha ido todo bien, es ahora cuando me venido el problema (o obsesión) de que me veo igual y no mejoro, a pesar de ir subiendo los pesos progresivamente en is entrenamientos creo que me he estancado físicamente y no mejoro. Es poro eso que creo este post a ver si me podéis ayudar. Sigo una rutina de cuerpo superior (lunes y jueves) y cuerpo inferior (martes y viernes), soy un chico ectomorfo como podréis ver en las fotos que dejare por aquí abajo, no sigo una dieta estricta pero intento siempre tener una alto consumo de proteínas y siempre comer saludable y estar en una dieta hipercalorica. Me gustaría que me dierais algún consejo o me ayudarais a mejorar, mi objetivo es ganar masa muscular pero sin taparme demasiado, es decir subiendo lo mas limpio posible sin hacer una fase de volumen demasiado "guarra".
Mido 1'90 cm
Peso 83 kg
Lo siento mucho si falta información o cualquier otra cosa, soy nuevo en los foros y este es mi primer post.
Acepto criticas constructivas y aspectos a mejorar sobre mi físico.
Un saludo y muchas gracias.
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Lunes, 7 de diciembre de 2015 | 20:08
Si subes de peso en los entrenamientos es porque vas progresando....Poco a poco y animo
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Lunes, 7 de diciembre de 2015 | 20:11
y sinceramente , no ace falta q te espreses tanto, te lo digo xke nadie te va aser capaz de contestar, llevo aqui 1 semana e puesto varias cosas y nadie hace ni puñetero caso, aqui se ve que comentan lo que les interesa. Un saludo
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Viernes, 11 de diciembre de 2015 | 11:43
Puedes tener razón pero siempre que se pueda ayudar aunque no respondan es interesante.Un saludo.
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Domingo, 24 de mayo de 2020 | 13:41
Buenas. Se de un e-book GRATIS estupendo que os puede servir tanto como a mi, realmente es útil y cuenta bastantes secretos y formas de conseguir un cuerpo perfecto,
si queréis el e-book GRATIS solo escribirme a este correo:

allthebusinessempire@gmail.com
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Artículos sobre musculación, rutinas, ejercicios, nutrición y entrenamientos. Autor: Fernando Pérez.

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