Ayuda luxacion acromioclavicular
Hola que tal tengo 36 años ,hace 18 años que entreno , y hace 2 dias tuve un accidentr en bicicleta y me hice una luxacion acromioclavicular grado 3 , el especialista me dijo que quiere probar de no operar, mi pregunta es ,podre volver a entrenar fuerte como lo hacia ??? Cuanto lleva recuperarse?si alguien puede aportar alguna experiencia se lo agradesco estoy muy ancioso.
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Domingo, 25 de julio de 2021 | 18:47
La recuperación lleva tiempo y sobre todo, mucha paciencia.
Cuando te veas mejor, empieza por ejemplo con cintas TRX, flexiones, dominadas etc. Ejercicios con tu propio peso y más adelante con pequeños pesos.
Cuando te veas mejor, empieza por ejemplo con cintas TRX, flexiones, dominadas etc. Ejercicios con tu propio peso y más adelante con pequeños pesos.
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