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ayuda pierdo demasiado volumen muscular en definicion

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Miercoles, 15 de septiembre de 2021 | 02:37
hola empeze deficion hace 1 mes y medio aproximado y perdi demasiado musculo hasta el punto que estaba mas marcado con mas grasa, mi dieta promedio es de unas 1900 a 2400 calorias y alredodor de 150g de proteina en promedio, peso 85 kg 1 metro 83 mi porsentaje antes de empezar a perder grasa era de un 18 20% ahora es de un 15.5% aproximado podria ser un poco menos. pero si me alimento bien" no me siento cansado levanto el mismo peso que antes de empezar defincion y hasta mas peso, porque pierdo tanto musculo al punto de parecer de 8 meses de entrenamiento cuando llevo 2 años entrenando.
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Artículos sobre musculación, rutinas, ejercicios, nutrición y entrenamientos. Autor: Fernando Pérez.

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