Lesiones en el hombro

Hola Fernando felicitaciones por tu página y los artículos que expones en ella, también aprovecho y te deseo unas felices fiestas de navidad, quiero preguntarte por favor referente a tu articulo de como cuidar los hombros, que opinas tu de los press militares por delante con barra y los press con mancuernas? Hasta donde bajar con los press militar con barra hasta que los codos esten alineados con los hombros o hasta la clavícula? Y los press con mancuerna igual? Un sl2 desde Barcelona Luis.