Salud

Es muy importante entender lo que significa IMC (Índice de Masa Corporal) y porcentaje de grasa corporal para establecer objetivos adecuados y determinar la rutina de musculación o culturismo más adecuada para ti.

Índice de Masa Corporal (IMC)

El Índice de Masa Corporal (IMC) no sólo se utiliza en medicina, salud, o incluso seguros de salud. Para entender este índice es necesario saber cómo se calcula. El Índice de Masa Corporal es básicamente la relación entre la altura de una persona y su peso. Se determina a partir de esa altura y el peso. Si la persona está dentro de los límites marcados por la Organización Mundial de la Salud como saludables, o si por el contrario, la persona puede sufrir obesidad.

¿Por qué los culturistas tienen fama de tener problemas de riñón, hígado, etc.?

El culturismo es un deporte muy saludable. Siempre lo ha sido y siempre lo será, siempre y cuando los culturistas se centren en la parte sana del entrenamiento y la nutrición.

Aumentar la masa muscular es una de las cosas más sanas y recomendables, y cualquier persona debería intentar conseguirlo para mantener y mejorar su salud. La masa muscular nos ayuda a protegernos de las infecciones y las enfermedades (el músculo es capaz de luchar de manera directa contra ellas). A medida que el cuerpo envejece, naturalmente, pierde masa muscular. Si nos preocupamos de cuidar nuestra masa muscular, siempre dentro de nuestras posibilidades; sexo, edad, etc., mejorarán en gran medida las probabilidades de vivir más y en mejores condiciones.