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Conozcamos un poco más el funcionamiento de las máquinas elípticas y sepamos que ventajas pueden traernos. Igualmente conoceremos ciertas precauciones que hay que tener, y sabremos las contraindicaciones de este tipo de máquinas.
Contrariamente a lo que se nos ha hecho creer, con el trabajo de la musculatura abdominal sí que podemos conseguir mejorar el tono muscular, pero la grasa continuará encima. Hoy hablaremos de ello y veremos alternativas a ejercicios abdominales lesivos.
Si llevas tiempo con la misma rutina para tu pectoral, te ofrecemos una rutina diferente que puede ayudarte. Deberás realizar 3 ejercicios y seguir las 3 pautas que te proponemos.
Musculacion.com es una comunidad para los amantes del culturismo donde encontraremos información sobre entrenamientos, dietas, consejos sobre musculación y rutinas para conseguir tus objetivos. La información la hemos dividido en varios bloques para que encontrar lo que buscas te resulte más cómodo.

Te recomendamos la sección de entrenamientos de musculación, culturismo y fitness donde te mostramos claves para mejorar en el gimnasio, te damos pautas para tus rutinas y te ofrecemos consejos sobre nuevos métodos de entrenamiento. También encontrarás un bloque sobre salud, en la que hablamos de lesiones y de cómo prevenirlas, y otra de nutrición en la que hablamos de dietas y de suplementos nutricionales.

Igualmente te invitamos a conocer nuestra red social de musculación, donde encontrarás a un montón de usuarios que comparten sus experiencias y sus dudas, y que suben las fotos de sus avances en el gimnasio para compartirlos con todos nosotros. Puedes registrarte para formar parte de Musculacion.com o seguirnos en Facebook, Twitter o Google+.

Por último, nos gustaría presentarte otros portales en los que colaboramos o que son de referencia para nosotros. Primero, y sobre todo, te recomendamos BodyBuilding.com, posiblemente la mejor página de musculación del mundo y una fuente de inspiración para todos los que trabajamos en el mundo de la musculación y el culturismo. En segundo lugar, para los usuarios de habla portuguesa, os recomendamos Musculacao10.com. Este portal es la traducción en portugués de Musculacion.com. Finalmente, nos gustaría que conociérais Entrenamientos.es, portal también dirigido por Fernando Pérez. En este portal podrás crear, guardar o imprimir, de manera fácil y rápida, tus propias rutinas y tablas de entrenamiento, o descubrir nuevos ejercicios entre las más de 1000 rutinas que ya ofrece el portal. Esperemos que os gusten nuestras recomendaciones.

Artículos sobre musculación, rutinas, ejercicios, nutrición y entrenamientos escritos por Fernando Pérez.

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