Lo que realmente mejora y fortalece los huesos es la musculación
El ejercicio en cualquiera de sus formas - suave, moderado o intenso - está bien para usted y puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedad y mantener el corazón sano.Pero para fortalecer los huesos esta actividad puede no ser suficiente.
Un estudio con 38 hombres y 46 mujeres, de una edad entre 55 y 75 años, que estaban sanos, pero sin entrenar regularmente, fueron analizados para determinar la relacion entre la actividad fisica y el fortalecimiento de los huesos.
Los investigadores concluyeron que el ejercicios aerobico y la actividad fisica ligera no fortalecen los huesos, deben ser ejercicios de fuerza los que mayor incidencia tienen en el fortalecimiento de los huesos.
Aunque la actividad fisica se beneficiosa para el organismo y la mejora de la salud, el estudio nos dice que para obtener esa mejora y paliar el paso del tiempo en los huesos debemos elegir ejercicios de musculacion o culturismo para notar verdaderos beneficios en nuestros huesos.
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