Entrenamientos piramidales
Este tema corresponde a los comentarios de un artículo de Musculacion.com.
Título: Entrenamientos piramidales.
Descripción: ¿Conoces los entrenamientos piramidales? Te mostramos los beneficios de este método de entrenamiento y analizamos sus claves para realizarlo a la perfección.
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Martes, 28 de octubre de 2014 | 12:15
mi entrenamiento piramidal es mixto: FUERZA+ MÚSCULO:
utilizo los ejercicios compuestos más sus auxiliares relacionados en cada sesión, un ejercicio compuesto principal , enfoco mi entrenamiento de hipertrofia, como si se tratara de uno de powerlifting, pero con más volumen de series y repeticiones, de manera instintiva, jugando con los pesos cada sesión, hasta la marca máxima del día.
los ejercicios que aplico son el PRESS BANCA, LA SENTADILLA y el PESO MUERTO, aunque a temporadas también incluyo un cuarto día de CARGADA Y PRESS, por suspuesto, como he explicado, el básico o compuesto principal del día primero y luego algunos ejercicios relacionados con la musculatura que interviene en él.
tengo dos tipos de sesiones: "SUBMÁXIMOS" y "MÁXIMOS":
20,20,10,5,3,1,1,10,10,10
10,1,1,1,1,1,1,10,10,10.
utilizo los ejercicios compuestos más sus auxiliares relacionados en cada sesión, un ejercicio compuesto principal , enfoco mi entrenamiento de hipertrofia, como si se tratara de uno de powerlifting, pero con más volumen de series y repeticiones, de manera instintiva, jugando con los pesos cada sesión, hasta la marca máxima del día.
los ejercicios que aplico son el PRESS BANCA, LA SENTADILLA y el PESO MUERTO, aunque a temporadas también incluyo un cuarto día de CARGADA Y PRESS, por suspuesto, como he explicado, el básico o compuesto principal del día primero y luego algunos ejercicios relacionados con la musculatura que interviene en él.
tengo dos tipos de sesiones: "SUBMÁXIMOS" y "MÁXIMOS":
20,20,10,5,3,1,1,10,10,10
10,1,1,1,1,1,1,10,10,10.
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Martes, 2 de junio de 2020 | 23:58
Hola!
Soy un novatillo del gimnasio, concretamente de la musculación, por fin había conseguido establecer una frecuencia y rutina en el gimnasio. Esto del coronavirus me ha parado, he seguido entrenando en casa con algunas pesas viejas pero siento que no es lo mismo.
¿creéis que equipandome mejor puedo compensarlo? Es decir, créeis que con unas mancuernas y barras puedo conseguir lo mismo que yendo al gimnasio?
He estado revisando algunas tiendas, como https://deportes.compra24horas.com/musculacion/ y tiene precios que me encanjan. Estoy pensando montarme un pequeño gimnasio y después del coronavirus seguir entrenando en casa.
Soy un novatillo del gimnasio, concretamente de la musculación, por fin había conseguido establecer una frecuencia y rutina en el gimnasio. Esto del coronavirus me ha parado, he seguido entrenando en casa con algunas pesas viejas pero siento que no es lo mismo.
¿creéis que equipandome mejor puedo compensarlo? Es decir, créeis que con unas mancuernas y barras puedo conseguir lo mismo que yendo al gimnasio?
He estado revisando algunas tiendas, como https://deportes.compra24horas.com/musculacion/ y tiene precios que me encanjan. Estoy pensando montarme un pequeño gimnasio y después del coronavirus seguir entrenando en casa.
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Lunes, 6 de julio de 2020 | 13:53
Hace un tiempo leí sobre un artilugio llamado tablas de inversión. Yo soy una persona que trabaja en la oficina durante más de 8 horas (soy autónomo) y al ver este producto vi que podría serme útil. La cosa es que no entiendo mucho de deporte y fitness por eso recurro a vosotros. Me gustaría saber si alguien alguna vez ha probado una o se ha comprado una. La verdad que el precio no lo veo mal con todos las cosas buenas que tiene. Espero que me podáis ayudar o darme vuestra opinión aunque no la hayáis probado nunca.
Os dejo el enlace del artículo que leí que la verdad me pareció interesante.
Tablas de inversión
https://total-reviews.com/tablas-de-inversion-todo-lo-que-debes-saber/
Un saludo:blush:
Espero encarecidamente su respuesta!!
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Un saludo:blush:
Espero encarecidamente su respuesta!!
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Sábado, 13 de febrero de 2021 | 15:48
Buenas!
Con esto de quedarnos en casa, me compré unas pequeñas pesas, así como las pesas de la foto (no recuerdo su nombre :(, pues estoy notando problemas en la parte baja de la espalda.
He preguntando a mi antiguo entrenador pero no me ha ayudado mucho, estoy pensando en comprar una faja deportiva (https://saludality.com/ortesis-deporte).. tenéis alguna opinión sobre ello?
Gracias!
Con esto de quedarnos en casa, me compré unas pequeñas pesas, así como las pesas de la foto (no recuerdo su nombre :(, pues estoy notando problemas en la parte baja de la espalda.
He preguntando a mi antiguo entrenador pero no me ha ayudado mucho, estoy pensando en comprar una faja deportiva (https://saludality.com/ortesis-deporte).. tenéis alguna opinión sobre ello?
Gracias!
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Sábado, 6 de agosto de 2022 | 11:37
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