Registrarse | Iniciar sesión

0 comentarios ¿Es el momento de cambiar de hábitos?

Cambiar hábitos alimenticiosAunque hagas deporte de manera habitual y tu meta sea estar sano, es posible que algunos hábitos diarios vayan intoxicando tu cuerpo. Te proponemos un test para conocer si debes desintoxicarte y cambiar esos hábitos poco saludables. Si realmente cambias estos hábitos (o los reduces de manera significativa), te aseguramos que la calidad de vida y tu salud mejorarán de manera increíble.

1. ¿Normalmente cuantos cafés te tomas al día?

a) Más de dos

b) Dos o menos

2. ¿Habitualmente ingieres comidas precocinadas?

a) Solo ocasionalmente

b) Tres o más veces por semana

3. ¿Cuántas tazas de té tomas por día?

a) Más de dos

b) Dos o menos

4. ¿Tomas carne a menudo?

a) Tres o más veces por semana

b) Menos de tres veces a la semana

5. ¿Tomas refrescos carbonatados?

a) Solo ocasionalmente

b) Casi todos los días

6. ¿Tomas dos o más raciones de verduras u hortalizas por día?

a) No

b) Sí

7. ¿Tomás dos o más piezas de fruta al día?

a) Sí

b) No

8. ¿Cuánta agua bebes por día?

a) Entorno a litro y medio

b) Menos de un litro y medio

9. ¿Tomas alimentos refinados (pan blanco, pasta no integral, arroz no integral, etc.) con frecuencia?

a) Sí, casi todos los días

b) No, uso más alimentos integrales

10. ¿Con qué frecuencia haces ejercicio?

a) Como mínimo tres veces por semana

b) No lo hago de forma regular

11. ¿Tomas alimentos salados o le sueles añadir bastante sal a tus comidas?

a) Sí

b) No

12. ¿Sueles tomar alimentos con azúcar añadido (bollería industrial, etc.)?

a) A menudo

b) Sólo de vez en cuando

Consulta el valor de cada respuesta:

1. a1/b0
2. a0/b1
3. a1/b0
4. a1/b0
5. a0/b1
6. a1/b0
7. a0/b1
8. a0/b1
9. a1/b0
10. a0/b1
11. a1/b0
12. a1/b0

Fíjate en los puntos que obtienes, siguiendo la tabla. Si te salen más de seis, llegó el momento de iniciar una depuración. Tu estilo de vida y tu dieta están sobrecargando en exceso la capacidad de eliminación de toxinas de tu cuerpo. Empieza a "comer más verde", a hacer más deporte y a fijarte con más detenimiento en qué te llevas a la boca.
Categorías: Nutrición, Dietas,
Compártelo:
Comentarios
Enviar
Registrarse | Iniciar sesión

Artículos sobre musculación, rutinas, ejercicios, nutrición y entrenamientos. Autor: Fernando Pérez.

Contacto Aviso legal

Social

Email o nick Contraseña Cerrar ×
Conectar
Olvidé mi contraseña  
Regístrate en Musculacion.com Cerrar ×
Nick/Usuario:
Email:
Contraseña:
Sexo:
Fecha de nacimiento:
  • Tu nick será tu nombre de usuario y no se permite cambiarlo una vez elegido uno.
  • Al registrarte en esta página, estás aceptando sus términos y condiciones de uso. Puedes leerlos aquí.
Regístrate
Si lo deseas, recuerda que también puedes iniciar sesión con tu cuenta de Facebook.